Como aumentar o tamanho do pênis naturalmente

Não podemos ignorá-lo, a questão do tamanho do pênis é algo que não deixa ninguém indiferente. É lógico que, com a quantidade de falsas crenças que existem sobre a importância do tamanho, os meninos me escrevem preocupados. Muitos estão querendo saber como engrossar o pênis de forma natural e sem precisar de cirurgia.

Uma das dúvidas mais comuns é se seu pênis é grande ou não e, além disso, o que pode ser feito para torná-lo maior ou aumentar seu tamanho. Sobre esses tópicos, falamos muitas vezes em Sex perimentando, mas hoje trago uma novidade: 10 dicas para fazer o pênis parecer maior.

Eu lhe dou um adiantamento. Entre essas 10 dicas , encontramos hábitos diários, truques fáceis e mudanças ocasionais de atitude. Você quer saber o que são? Anote!

  1. Cuide da depilação : muitos meninos fazem a barba ou barba completamente, para que pareça visualmente maior … mas eles cometem o erro de passar por cima da depilação. O truque é que o cabelo não cobre a base do pênis, mas também não fica sem cabelo, para que não pareçam os órgãos genitais das crianças. Um pêlo é masculino e sexy.
  2. Cuide do exercício físico : exercícios de impacto (especialmente saltos ou quando os órgãos genitais estão apertados) afetam o assoalho pélvico, enfraquecendo-o e, finalmente, afetando o risco de sangue e o desempenho sexual. Os melhores exercícios são cardiovasculares sem impacto (caminhada, elíptica, natação …) e força para melhorar os níveis de testosterona.
  3. Exercícios para o assoalho pélvico ou exercícios de Kegel: são mão sagrada a esse respeito.
  4. Cuide de sua dieta e inclua frutas e vegetais: alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, são o grande aliado da circulação sanguínea do pênis.
  5. O tabaco lá fora é um dos maiores inimigos do desempenho sexual!
  6. Álcool e outras drogas … fora também!
  7. Use anéis do pênis : eles são chamados anéis constritores ou anéis estranguladores e servem para reter sangue no pênis, aumentar a sensibilidade, controlar a ejaculação e manter uma boa ereção. Os terapeutas geralmente os recomendam em consulta.
  8. Use roupas íntimas brancas , com costuras que melhoram sua virilha e pareçam uma segunda pele (marcando bem, mas sem ser muito apertada). Você marcará o “pacote”!
  9. Deixe a síndrome do espectador para trás : pare de observar seu pênis, não seja seu espectador. Não se preocupe para que ele possa acompanhá-lo e não você com ele.
  10. Deixe para trás o mito de que o tamanho é relevante, há outras questões que são muito mais … e eu não digo isso, você me disse.

E agora, no vídeo que preparei … vou contar tudo muito melhor! Entre para vê-lo sem esquecer de “curtir”, deixe suas dúvidas nos comentários e, se tiver coragem …. compartilhe!


Dicas Para Aumentar o Desejo Feminino

Se você está em um relacionamento de 10 anos com sua namorada ou está junto há um ano ou apenas um dia, você sempre precisa pensar em como aumentar o desejo das mulheres de impedir que as coisas se tornem entediantes em algum momento.

E se acontecer com certeza você perceberá … um dia, de repente, perceberá que a “mágica” entre você desapareceu e não sentirá mais esse desejo louco de arrancar as roupas dela e possuí-las.

Do que isso depende?

Bem, provavelmente depende de você (como milhões de outras pessoas no mundo) não conseguir descobrir como aumentar o desejo feminino. Portanto, o sexo se tornou um tipo de dever, e não uma coisa emocionante e divertida de se fazer juntos.

O que a maioria dos homens fazem para aumentar o desejo da mulher é pingar algumas gotinhas do afrodisíaco Tesão de Vaca na bebida delas, esse produto é um afrodisíaco poderoso que faz com que a mulher se sinta vontade de fazer sexo e ter mais prazer na relação.

Há várias razões pelas quais você pode ter perdido o interesse em fazer sexo com sua namorada, eis as mais comuns:

  • Não faça sexo suficiente (talvez porque esteja muito ocupado e / ou cansado)
  • O sexo não é mais aventureiro (mesmas posições)
  • Você é sempre quem toma a iniciativa
  • Você ou ela se sente desconfortável com seu corpo

Então, o que você acha que precisa ser feito para reviver seu relacionamento e, acima de tudo, como você planeja aumentar o desejo feminino?

Bem, obviamente, há várias coisas que você pode fazer. No entanto, você deve tentar experimentá-los e colocá-los em prática todos os dias, caso contrário corre o risco de voltar à mesma rotina e monotonia, claro?

7 Dicas Para Homens Sobre Como Aumentar O Desejo Feminino

# 1 Beijos Da Maneira Apaixonada

Quando duas pessoas têm um relacionamento, há coisas que gradualmente perdem importância ao longo do tempo. Beijar é uma dessas coisas.

Em vez de lhe dar uma pélvis simples nos lábios, da próxima vez que a vir, olhe-a ardentemente, como se fosse a primeira vez em que você se vê novamente em meses, depois coloque as mãos no rosto dela, beije-a apaixonadamente e levemente aperte sua bunda.

Depois de beijá-la um pouco na bunda e dizer “uau, você é sempre tão sexy”.

Continue criando pequenos momentos como esse em seus dias e ambos começarão a se sentir mais carregados sexualmente.

# 2 Faça-A Se Sentir Sexy

O problema com muitas mulheres é que elas não se sentem sexy. A razão de não se sentirem sexy é porque têm muito pouca auto-estima.

Agora, embora isso dependa de seus próprios pensamentos e da maneira como ela se relaciona, as coisas podem mudar muito se você fizer um pouco de esforço e disser a ela e mostrar a ela como ela é sexy.

Quanto mais sexy uma mulher se sente, mais sexual ela será. E isso é um fato. Portanto, continue a elogiá-la pelo corpo, diga a ela como você está atraído por ela, como ela é linda de manhã etc.

# 3 Faça Algo Emocionante Juntos

Lembra quando você começou a namorar e sentiu o frio no estômago toda vez que a conheceu? Bem, esse sentimento dependia do fato de que cada vez que você fazia algo diferente juntos.

Vocês dois tiveram sua boa dose de dopamina e isso fez você se sentir ainda mais atraído um pelo outro. Seria muito importante tentar recriar esses sentimentos.

A maneira mais fácil de fazer isso é com certeza, tentando fazer algo novo e emocionante juntos.

Escreva uma lista de coisas que você poderia fazer para se sentir feliz e entusiasmado. Uma viagem improvisada à Espanha, um fim de semana para aprender uma nova dança, um compromisso em seu restaurante favorito etc.

# 4 Discuta Suas Fantasias Sexuais (Faça Uma Lista)

Sente-se e faça uma lista de todas as coisas ‘sexuais’ que você quer experimentar . Eles podem ser tão selvagens quanto chatos, mas uma vez que a lista seja elaborada, você deve atender a pelo menos um desses desejos por semana.

Não fique constrangido, tome a iniciativa de experimentar coisas novas que você nunca experimentou no quarto.

Isso tornará tudo ainda mais emocionante.

# 5 Tente Novas Posições Na Cama

Se o sexo se tornou um pouco chato para você, deve ser porque você só faz as mesmas coisas na cama. Se você quer entender como aumentar o desejo feminino, precisa começar a tentar novas posições sexuais.

Você já tentou fazer sexo anal juntos? E a posição n.69? Você já conseguiu fazê-la gozar em estilo cachorrinho?

Existem centenas de posições diferentes que você pode tentar a cada vez.

# 6 Dramatização!

Organizar jogos de papéis na cama é uma das maneiras mais intrigantes de aumentar o desejo feminino.

Obviamente, as coisas podem se tornar bastante embaraçosas se você se recusar a jogar, por isso é de vital importância assumir o papel e interpretar o seu personagem ao máximo.

Você já quis ser a professora que faz sexo com seu colega de classe na mesa? Faça o vestido dela como quiser! Você pode achar que ela sonha em dar um boquete em um super-herói … você nunca saberá se não perguntar a ela!

# 7 Tente Ser Aventureiro Na Cama

Como aumentar o desejo feminino? Você pode começar lembrando que o quarto certamente não é o único lugar onde você pode fazer sexo e depois experimentar novas áreas da casa ou, se você se sentir particularmente destemido, poderá fazer sexo em algum lugar público (obviamente, tente não ser preso !)


Suplementos naturais que melhoram a vida sexual

Um distúrbio que pode afetar homens em qualquer idade e pode ocorrer aleatoriamente ou freqüentemente. No entanto, existem alguns estimulantes sexuais sugeridos por um estudo de Harvard que podem ajudar a prevenir e “corrigir” esse problema de disfunção erétil.

O milagroso comprimido azul, há anos no mercado ajuda aqueles que sofrem de disfunção erétil a manter sua vida sexual serena e satisfatória, com estratégias naturais que podem ajudar prevenir ou mesmo reverter esse distúrbio.

Suplementos naturais 

“O que pode ser feito, especialmente para disfunções eréteis leves – explica Andrea Salonia, andrologista e diretor do instituto de pesquisa urológica do hospital San Raffaele em Milão – é melhorar todos esses fatores como corolário do problema: diabetes, depressão, hipertensão estão amplamente correlacionados com esse distúrbio.

A presença de disfunção erétil foi observada em muitos casos de eventos de infarto masculino. Portanto, é essencial preveni-lo, tratando os outros fatores de risco, porque a disfunção erétil já pode ser melhorada “.

Um relatório de Harvard apóia a importância do estilo de vida na prevenção e tratamento do distúrbio que destaca sua associação com alguns fatores “ambientais” modificáveis: alimentos fortificados – nos quais são adicionados nutrientes ex novo – e complexos multivitamínicos são essenciais para aqueles com baixa absorção de vitamina B12, que, caso seja crônica, parece prejudicar medula espinhal, causando um curto-circuito nos nervos responsáveis ​​pela sensação e transmissão de mensagens para as artérias do órgão genital masculino.

Outros “atores” importantes no tratamento da disfunção erétil – de acordo com Harvard – são certos alimentos, como frutas, legumes, peixe e grãos integrais que ajudariam a reduzir a probabilidade de desenvolver o distúrbio e a vitamina D – presente no iogurte, ovos e queijo – cujo déficit parece estar associado a um risco maior (de cerca de 30%) de incorrer no problema relacionado à esfera sexual.

“Casais inférteis – enfatiza Salonia – são frequentemente pobres em vitamina D, mas resultados importantes foram observados em termos reprodutivos reintegrando-a”. Além disso, o estudo de Harvard argumenta que a obesidade aumenta o risco de desenvolver doenças vasculares e diabetes, duas das principais causas do aparecimento do distúrbio: uma caminhada de 30 minutos por dia está ligada a uma queda de 40% no risco de disfunção erétil . “Atividade física moderada e dieta adequada – continua Salonia – são certamente importantes:

Incidência

“Os dados epidemiológicos – aponta Salonia – mostram que a disfunção erétil na Itália afeta 1 homem em cada 10, um problema que ocorre desde os 18 anos de idade.

Obviamente, o primeiro fator a desempenhar um papel importante nesse distúrbio é idade: em crianças mais novas, a incapacidade de manter uma ereção suficiente para uma relação sexual satisfatória é geralmente ocasional e principalmente devido ao componente emocional, sendo a primeira relação sexual.

Geralmente, podemos falar de disfunção erétil quando o distúrbio ocorre dura um período de pelo menos 6 meses: quase um quarto dos pacientes que sofrem dele tem menos de 40 anos ”

Sintomas

A disfunção erétil já é em si um sintoma que pode surgir de maneira repentina ou gradual, durante um período de relações sexuais mais ou menos satisfatórias e pode ser explicada como uma dificuldade em conseguir uma ereção durante as relações sexuais ou como uma dificuldade em mantê-lo.

Causas 

Algumas das causas predominantes escondidas por trás da disfunção erétil são a diminuição do desejo sexual, distúrbios relacionados à ejaculação, patologias neurológicas e hormonais ou mesmo razões psicológicas, como depressão, culpa, ansiedade e estresse.

E para cada paciente é importante identificar qual é o gatilho e qual a gravidade da disfunção para entender qual tipo de estratégia terapêutica é mais apropriado.

Outros fatores de risco

“O primeiro fator preventivo – enfatiza Salonia – é o não envelhecimento que, embora seja impossível de implementar do ponto de vista biológico, pode ser obtido de alguma maneira pela modificação de fatores de risco como tabagismo, álcool, estilo de vida sedentário e dieta.

Estudo de fisiologia que pode dar uma ideia de quanto o fumo, por exemplo, pode afetar esse problema: um grupo de meninos que nunca fumaram foi colocado na frente de um vídeo que estimulava sua sexualidade. estes receberam uma goma de nicotina, o outro uma goma de placebo.

O estudo mostrou que o consumo de nicotina tem efeitos importantes mesmo a curto prazo na vida sexual, resultando neste caso uma possibilidade muito baixa de ereção “.


Remédio Caseiro Para Cabelos Secos

Além de parecer monótono e insalubre, o cabelo seco pode levar à perda de cabelo e à caspa. É por isso que você precisa tratar o cabelo seco o mais rápido possível.

O cabelo fica seco quando os fios de cabelo não absorvem ou retêm umidade suficiente, resultando em uma aparência quebradiça e sem brilho. Isso pode ser devido a doenças ou deficiências nutricionais , uso de produtos capilares , lavagem excessiva do cabelo , exposição à água clorada e uso freqüente de ferramentas de modelagem aquecidas ou tintura de cabelo.

Cuidar bem do seu cabelo, comer uma dieta saudável, usar produtos capilares de qualidade destinados ao seu tipo de cabelo e usar alguns condicionadores sem receita podem evitar que ele seque. Além disso, existem muitos remédios caseiros simples que podem ajudar a tratar cabelos secos e restaurar sua saúde e brilho.

Aqui estão os 10 melhores remédios caseiros para cabelos secos.

1. Azeite

O azeite é o remédio caseiro mais popular para cabelos secos. A rica vitamina E e o conteúdo antioxidante presente no azeite ajudam a curar os cabelos danificados, selando a cutícula, ou a camada externa, com a umidade. O azeite de oliva pode ser usado como um tratamento de cabelo com óleo quente para fortalecer, adicionar brilho e restaurar a umidade do cabelo muito seco.

  1. Coloque o azeite suficiente para o comprimento do seu cabelo em um copo ou tigela e leve-o ligeiramente no microondas.
  2. Aplique o óleo quente sobre o couro cabeludo e os fios de cabelo. Massageie o couro cabeludo suavemente por cinco a 10 minutos.
  3. Cubra o cabelo com uma toalha quente e deixe o óleo durante a noite, ou pelo menos por 30 minutos.
  4. Por fim, lave e condicione o seu cabelo com produtos adequados ao seu tipo de cabelo.
  5. Faça isso pelo menos uma vez por semana para dar ao seu cabelo a nutrição e os cuidados necessários.

Nota: Você também pode usar óleo de coco, óleo de amêndoas, óleo de mamona, óleo de jojoba ou óleo de milho para este tratamento com óleo quente.

2. Maionese

A maionese é um excelente ingrediente para tratar cabelos secos em casa. Ele contém muita proteína que ajudará a tornar seu cabelo macio e brilhante.

  1. Meça uma xícara de maionese integral. Aplique uma camada espessa no cabelo e no couro cabeludo levemente úmidos.
  2. Massageie a maionese no couro cabeludo e depois passe-a pelos cabelos até as pontas.
  3. Cubra o cabelo e a cabeça com uma touca de plástico por cerca de uma hora.
  4. Lave bem o cabelo com água morna e depois lave como de costume.
  5. Repita semanalmente para hidratar o cabelo muito seco.

3 Ovos

Os ovos também são muito úteis para cabelos secos e danificados. Uma boa fonte de proteína e lecitina, os ovos ajudam a fortalecer e reparar o cabelo danificado e sem vida, adicionando umidade, brilho e textura a ele.

  • Bata uma clara de ovo completamente junto com duas colheres de sopa de água morna. Aplique a mistura no cabelo e couro cabeludo úmidos e massageie com as pontas dos dedos em movimentos circulares por 15 minutos. Em seguida, shampoo seu cabelo com água fria. Faça isso uma ou duas vezes por semana, dependendo da condição do seu cabelo.
  • Misture três ovos, duas colheres de sopa de azeite e uma colher de sopa de mel. Aplique esta mistura para o cabelo e couro cabeludo úmido. Cubra a cabeça com uma touca de banho por cerca de 30 minutos e depois lave o cabelo com um xampu suave e água fria. Faça isso uma vez por semana para deixar seu cabelo macio e sedoso.

4. Cerveja

Cerveja funciona como um excelente condicionador de cabelo. A proteína da cerveja ajuda a reparar as cutículas danificadas e a nutrir os folículos capilares, o que torna o cabelo brilhante e liso .

  • Lave seu cabelo como de costume e depois aplique uma pequena quantidade de cerveja no cabelo. Deixe o seu cabelo secar sozinho. Quando está seco, seu cabelo ficará liso e brilhante.
  • Você também pode pulverizar a cerveja em seu cabelo antes de secar ou modelar seu cabelo.

Nota: O cheiro de cerveja não ficará no seu cabelo se você deixar o cabelo secar naturalmente.

5. Abacate

As gorduras saturadas, vitaminas A e E, proteínas e vários outros minerais no abacate são altamente benéficas para cabelos secos e danificados. Abacate também ajuda a adicionar umidade para secar os cabelos e fortalecer o cabelo.

  • Mash um abacate maduro, descascado. Misture em uma colher de chá de óleo de gérmen de trigo e óleo de jojoba para fazer uma pasta lisa. Aplique a mistura no cabelo recém lavado, das raízes até as pontas. Cubra o cabelo com uma touca de banho. Deixe por meia hora e depois lave o cabelo com água morna. Siga este remédio uma ou duas vezes por semana.
  • Amasse um abacate maduro e descascado e adicione duas colheres de sopa de azeite a ele. Misture bem até que a consistência seja espessa e suave. Lave o xampu e enxágue o cabelo. Aplique a mistura no cabelo e deixe-a por 30 minutos. Finalmente, lave o cabelo. Faça isso uma vez por semana.

6. Bananas

As bananas são outro excelente ingrediente para o tratamento de cabelos extremamente secos e danificados . O elevado teor de potássio e humidade das bananas impede as pontas duplas e suaviza e melhora a elasticidade do seu cabelo.

  • Amasse uma banana madura ou madura e espalhe-a bem nos cabelos, das raízes até as pontas. Deixe-o ligado por até uma hora e depois enxágüe o cabelo com água morna. Faça isso uma vez por semana para obter resultados efetivos.
  • Alternativamente, misture uma banana madura ou madura, uma colher de sopa de óleo de amêndoa e duas colheres de sopa de mel. Aplique esta máscara de cabelo em seu cabelo completamente. Deixe por 20 a 30 minutos e enxágüe bem com água morna. Siga este remédio uma vez por semana para desfrutar de um cabelo liso e brilhante.

Quais as causas da impotência sexual?

A impotência sexual é determinada pela incapacidade de ter ou manter a ereção do pênis em condições adequadas para um relacionamento sexual.

É bom lembrar que nem sempre este fator determina a impotência. Muitas vezes se trata apenas de uma disfunção provocada por alguma situação aleatória.

As causas da disfunção erétil ou impotência sexual podem ser tanto de ordem psicológicas como orgânicas, muitas pessoas sem saber de que trata já procura fazer uso de um estimulante sexual, antes mesmo de saber se  problema é psicológico. Entretanto os médicos observam que a maioria dos homens que buscam tratamento apresentam os dois fatores, orgânico e psicológico.

A boa notícia é que já se encontra no Brasil o Xtragel que é um estimulante sexual masculino em gel que ajuda a melhorar a ereção, ajuda no aumento do pênis e retarda e ejaculação, vários homens estão usando ele por causa de seu efeito imediato, e principalmente porque não causa efeitos colaterais, porém muitos ainda tem dúvidas se o xtragel funciona, se você também tem essa dúvida eu recomendo que pesquise antes.

A lista de causas é bem extensa, tanto físicas quanto psicológicas. Vamos ver um pouco de cada um.

Causas orgânicas (físicas)

  • Cirurgias como a de próstata, de reto e intestino grosso.
  • Problemas neurológicos como a esclerose múltipla, degeneração dos nervos, lesão de medula.
  • O diabetes, que pode causar lesão dos vasos sanguíneos que são os responsáveis de levar o fluxo sanguíneo até o pênis.
  • Doenças crônicas também podem causar a disfunção.
  • Baixos níveis de hormônios (testosterona por exemplo).
  • Medicamentos podem gerar este efeito colateral. O uso prolongado de medicamentos para doenças crônicas como depressão, pressão arterial são casos frequentes de causadores de impotência.
  • Consumo em excesso de cigarros e bebidas alcoólicas. Além do mal que faz para todo o organismo de um modo geral também pode dificultar a circulação do sangue necessária na região genital para conseguir a ereção.
  • Uso de drogas. Se o fumo e o álcool já são causas pela impotência imaginem as drogas consideradas pesadas como maconha, cocaína e heroína.
  • Neste caso o excesso de peso aumenta o risco de doenças cardiovasculares que dificultam a circulação de sangue. Diminui também a produção de testosterona.

Causas psicológicas

Estudos afirmam que a ocorrência de causas psicológicas como causa de impotência sexual, sejam apenas de 10% dos casos. Mas alguns médicos também afirmam que o estado emocional desempenha papel indispensável no êxito da ereção.

As causas psicólogas mais comuns são a ansiedade e o nervosismo gerados pelo medo do homem de não ter um desempenho satisfatório na ereção, se o problema for esse, nem adianta fazer uso de viagra natural porque não irá resolver, nessa caso tem que procurar um profissional de saúde. Este medo provoca uma produção de adrenalina que diminui a quantidade de sangue que precisa ser levado ao pênis para uma ereção completa.

Outras causas psicológicas que não devem ser descartadas são o stress, depressão, ansiedade e fadiga.


Dicas Para Perder Peso de Forma Rápida e Natural

Os shakes de dieta são suspensões preparadas com base em fruta ou legumes frescos. Eles são feitos com o uso de um liquidificador de vidro comum ou, alternativamente, com o liquidificador de imersão. Em ambos os casos, frutas e legumes bem lavados e cultivados organicamente são misturados como estão ou com a adição de um líquido: água ou leite ou bebidas à base de soja, aveia, amêndoas ou arroz. A adição de água não altera os valores nutricionais e a ingestão calórica do shake, enquanto a adição de leite ou bebidas de origem vegetal altera suas características nutricionais.

Como preparar um shake de emagrecimento

A preparação dos shakes está ao alcance de todos: o liquidificador , na verdade, é um dos aparelhos mais difundidos, ainda que hoje divida o espaço com extratores e centrífugas. Sabe-se que a ação das lâminas e o atrito que é criado durante a ação do mesmo gera calor que, em grande parte, afeta a concentração final de vitaminas de forma negativa. No entanto, também é verdade que as três preparações diferentes têm diferenças gerais significativas, não apenas do ponto de vista das vitaminas. Em toda a concentração de sais minerais de vegetais frescos permanece quase inalterada , mas:

  • os shakes contêm toda a fruta ou verduras, as fibras – embora se desintegrem em grande parte – os açúcares, os líquidos, uma presença residual de vitaminas e, infelizmente, uma boa parte do ar incorporado no decorrer da preparação;
  • os centrifugados contêm menos fibras do que os anteriores, mas mais vitaminas, açúcares, líquidos e menor quantidade de ar;
  • os extratos não contêm fibras, mas quase todas as vitaminas e líquidos.

Estas são bebidas saudáveis ??que devem, no entanto, ser consumidas de forma diferente. Quando usado para perda de peso, todos devem ser incluídos em uma dieta balanceada de baixa caloria ou juntamente com o womax plus que é um remédio natural para emagrecer de forma bem rápida e natural, que também fornece atividade física regular.

7 receitas de sucos para perda de peso

Nós vemos 7 receitas de shakes de emagrecimento para ser consumido no café da manhã, no meio da manhã ou da tarde, mesmo depois de esportes. Claramente, para perder peso, é preferível entrar em contato com o médico e seguir suas instruções sobre a ingestão calórica diária total e a escolha de alimentos para cada refeição. A simples redução de calorias ou pular refeições leva à perda de peso insalubre, não duradoura em tudo.

Suco de laranja rosa e amarelo e maçã verde

Ingredientes para uma pessoa:

  • 1 maçã verde orgânica;
  • 1 toranja amarela orgânica;
  • 1 toranja rosa orgânica;
  • 100 ml de água fresca.

Recolha todos os pedaços de frutas no copo de um liquidificador, adicione a água fresca e misture. Consumir a bebida uma vez por dia.

Este batido é excelente mesmo depois de esportes, para repor a perda de líquidos e minerais. A ingestão calórica é limitada: no entanto, especialmente para aqueles que seguem uma regra de emagrecimento, ela deve ser consumida como um lanche, não em adição, mas no lugar de outros alimentos.

Suco de maçã verde, limão e gengibre

Ingredientes para uma pessoa:

  • 1 maçã verde orgânica;
  • 1 limão orgânico;
  • gengibre fresco;
  • 100 ml de água fresca.

Recolha todos os pedaços de frutas no liquidificador, adicione a água fresca e misture. Despeje em um copo, em seguida, adicione uma colher de chá de gengibre fresco ralado . Beba imediatamente.

Como a receita anterior, este suco também é um bom lanche no meio da manhã ou no meio da tarde.

Batido de limão e melão amarelo

Ingredientes para uma pessoa:

  • 200 g de pasta de melão amarela orgânica;
  • 1 limão orgânico;
  • 100 ml de água fresca.

Recolha o melão e limão em pedaços no copo de um liquidificador. Adicione a água fresca e misture. Consuma agora.

Este suco também é perfeito na refeição. Acompanha bem uma salada de legumes frescos e sazonais, acompanhada de 50-60 g de pão natural e uma porção de mussarela fresca ou tofu natural.

Batido de pêra e laranja e gengibre

Ingredientes para uma pessoa:

  • 1 pêra orgânica;
  • 1 laranja orgânica;
  • gengibre fresco;
  • 100 ml de água fresca.

Recolha todos os pedaços de frutas no copo do liquidificador, adicione a água e misture. Despeje em um copo, adicione o gengibre fresco e beba imediatamente. Este suco é um bom lanche no meio da manhã ou no meio da tarde.

Suco de frutas e pêra

Ingredientes para uma pessoa:

  • 300 g de bagas florestais orgânicas mistas;
  • 1 pêra orgânica;
  • 100 ml de água fresca.

Recolher as frutas e pêra no liquidificador, adicione a água e pressione. Despeje em um copo e beba imediatamente.

A receita é usada para fazer um excelente café da manhã , combinado com um iogurte natural com 30 g de grãos integrais.

Batido de leite de pêra e soja

Ingredientes para uma pessoa:

  • 200 g de pêra orgânica;
  • 100 ml de bebida de soja.

Recolha a polpa de pêra no liquidificador e opere. Adicione a bebida de soja , misture bem e sirva imediatamente.

A bebida é uma fonte bastante completa de nutrientes, para ser considerada um lanche no meio da manhã ou no meio da tarde.

Suco de alface, abobrinha e leite de soja

Ingredientes para uma pessoa:

  • 100g de abobrinha orgânica;
  • 10 g de folhas de alface iceberg;
  • 100 ml de bebida de soja.

Recolher a abobrinha lavada e picada, alface e bebida de soja no liquidificador e operar. Sirva imediatamente.

A bebida é excelente como acompanhamento de uma refeição leve, consistindo de um prato único como uma porção de massa refogada com vegetais frescos crocantes, tofu fresco ou ricota.


Como perder peso em 10 dias em casa

A maneira como todos perdem peso é diferente, e alguns podem até jurar pelo seu regime de perda de peso.

Mas na maioria das vezes, a maneira filosófica de ver as coisas não funciona; você tem que encontrar a saída inteligente. Você deve entender a profundidade do problema e aprender as maneiras de combatê-lo com precisão.

Em primeiro lugar, você precisa eliminar os equívocos que estão surgindo em sua mente e deixar de lado todos os conselhos desnecessários que recebeu em sua vida.

Deixe-nos dizer-lhe uma maneira de perder peso em 10 dias, na verdade, um guia detalhado sobre como você pode conseguir isso. Se você deseja evitar longas sessões de perda de peso, siga estas etapas simples mencionadas abaixo para perder peso em 10 dias.

Mas antes de entrarmos na melhor parte, vamos primeiro tentar entender todos os equívocos, para que você possa dar o primeiro passo para o sucesso.

Para começar, aqui estão algumas coisas que você deve seguir para perder peso até o 10º dia. O importante é perceber que, depois de ter perdido algum peso, você precisa mantê-lo. A questão de como perder peso em dez dias é relativamente fácil quando você obedece a essas regras.

Subir Escada / Esteira –  O principal ponto aqui é ter certeza de que você anda o suficiente, pegue as escadas em vez do elevador e da escada rolante, e trabalhe na esteira cinco dias por semana.

Muita água fresca –  Água potável mantém você hidratado, e isso é muito importante para sua saúde e perda de peso!

Frutas e Legumes –  Beba o suco de frutas e vegetais frescos, ou você também pode comê-los crus, comê-los crus é, na verdade, uma opção melhor.

Alimentos com baixo teor de gordura Peixe / carne –  Certifique-se de que você come carne magra como frango e peru em vez de carne vermelha que irá aumentar o colesterol ruim. Além disso, coma peixe para proteínas e ácidos graxos ômega-3. Você precisa incluir carne magra e peixe em sua dieta para perder peso.

Evite Comidas Gordurosa –  Enquanto você está nisso, certifique-se de que você não come comida magra por acaso. Ao comer comida magra, você está criando suas chances de ficar magro, muito magro. Batatas fritas e hambúrgueres e refrigerantes com sabor são o pior inimigo quando você está com o objetivo de perder peso. Em vez de beliscar, você deve comer nozes e frutas ao sentir fome.

Exercício moderado –  Acorde de manhã cedo, refresque-se e faça uma caminhada de 15 minutos no parque. Aumentar a duração a cada dia que passa. Andar logo após o almoço e jantar também ajudará a perder peso.

Beba muita água –  Beba bastante água de acordo com seu peso. Por exemplo, se o seu peso corporal é de £ 120 dividi-lo por 2 e beber tantas onças de água, como resultado, todos os dias. Neste caso, é 60 onças.

Durma na hora –  Evite ficar acordado até tarde, pois você deve ter pelo menos 8 horas de sono para si mesmo e estar fresco no dia seguinte. Além disso, coma duas horas antes de ir para a cama.

A resposta mais fácil para como perder peso em 10 dias é abaixo do guia alimentar diário que você precisa seguir para sua rotina de perda de peso de dez dias. Por favor, certifique-se de seguir estas regras cuidadosamente para que você não coma ou coma demais.

Dia 1

Coma apenas frutas frescas com alto nível de antioxidantes, como limão, laranja, etc. As refeições e lanches devem conter estritamente frutas, pois contêm mais água, nutrientes essenciais e menos gordura. Para fazer lanches de baixa caloria de frutas, você pode preparar iogurte desnatado e muitas frutas frescas. Despeje um copo de banana ou suco de maçã para gratificar a fome por um longo tempo – um começo perfeito para o seu plano de perda de peso de 10 dias.

Dia 2 e 3

Comer apenas vegetais no dia 2 e 3. Alguns vegetais saudáveis ​​que irão ajudá-lo em seus esforços para perder peso em 10 dias incluem brócolis, espinafre, berinjela, etc. Uma xícara de legumes picados, como tomates, pepinos, folhas verdes e pimentões pode substituir lanches gordurosos e, assim, ajudá-lo a perder peso.

Dia 4 e 5

Adicione dois copos de leite (uma vez pela manhã e outra à noite) à sua dieta rica em vegetais. Para lanches, você pode ter um prato de aveia de corte de aço, cevada perolada, arroz integral de grãos longos, pão de trigo integral, etc.

Dia 6 e 7

Um prato de dieta saudável pode trazer muita diferença em seu programa de perda de peso de 10 dias.

Junto com os vegetais, você pode ter iogurte desnatado, um ovo, feijão e dois pratos, cada um com 250g de massa, juntamente com molho de tomate e suco de frutas.

Uma xícara cheia de alimentos ricos em fibras, como cevada, framboesa, pera e massa de trigo integral pode ajudar a reduzir a fome entre as refeições. A fibra faz a pessoa sentir-se cheia rapidamente, ajudando a perder peso rapidamente.

8 e 9 dias

Coma a luz! Beba sopa de legumes junto com duas fatias de qualquer peixe, de preferência um que seja pobre em gordura. Se você tiver que comer sopa ao ar livre, certifique-se de que ela não seja processada, pois elas estão cheias de calorias.

Dia 10

Você deveria se perguntar se você seguiu bem, você seguiu isto. Certifique-se de que você fez tudo o que foi mencionado acima e, se não o fez, prepare-se para os próximos dez dias.

Você precisa saber quanto está perdendo, quanto pode dar para perder esse peso e quanto pode suportar. Um dos melhores métodos para perder peso de forma eficaz é ter um objetivo específico.

Quanto mais específico for seu objetivo, mais chances você terá de torná-lo útil. Esperamos que agora você saiba como perder peso em 10 dias. Emagrecimento feliz!

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